A principios de la cuerantena todos estabamos agobiados, desesperados, de mal humor, desequilibrados. En uno de esos momentos donde el estrés llegó a su pico, me entré a la ducha y junto a mi hija mayor comenzamos a respirar debajo del agua.

Yo soy Acuariana y el agua me sana. Luego de este ejercicio mi hija me empezó a pedir más días bajo la ducha a respirar, y es cuando caí en cuenta lo que hacía falta en nuestras vidas, YOGA.

Al mismo tiempo, comencé este proyecto: Somos Niños Podcast, aunque es un espacio de entretenimiento para los pequeños de la casa, comparto a través de las redes sociales material beneficioso para padres y niños. Y así fue como decidí compartir esta herramienta: investigando los beneficios del yoga, busqué maestras de yoga con especialidad para trabajar con niño, nos compramos unos mats y comenzamos a ofrecer y disfrutar de un tiempo de yoga.

Aqui les comparto el mat que compramos para Giulia

Super cute y económico para ella. Hay de otros modelos y colores.

Cris, nuestra instructora de yoga tuvo una idea de escribir relatos cortos para hacer la yoga usando mi voz. El primero de esos relatos es Guerrero de la luz, un episodio lleno de ternura que cuenta sobre la aventura de un guerrerito valiente que se enfrenta ante sus miedos, y gana la batalla tras escuchar su corazón.

Este guerrerito puede ser cualquiera de nuestros niños o hasta nosotros mismos. Cuantas veces caemos en un estado de miedo y emociones negativas que nos arrollan. Tenemos que aprender a reconocerlas y saber como lidiar con ellas. ¿Cómo?, nosé, pero lo que si se es que escuchando nuestros corazones llegamos a esa respuesta. Mientras encontramos ésta ¡respiremos!. Yo estoy en proceso de aprendizaje y seguro que les comparto mi desarrollo más adelante ;)

Para conocer las poses de yoga que pueden ir acompañadas con este episodio, te invito a que me sigas a mi cuenta de Instagram @somoninospodcast, ahi en nuestros posts de promoción de Guerrero de luz, las conseguirán

Espero que les guste y disfrutaría leyendo sus comentarios ;)

Hablando de técnicas para manejar nuestras emociones, encontré junto a mis hijas este cute “gatito de rejación” (asi lo llamamos). Cuando vi lo fácil que era hacerlo y con un propósito maravilloso, bajar el fuego en esos momentos de histeria, decidí hacerlo con ellas.

Les dejo este video donde pueden ver como lo hicimos y cuanto lo disfrutamos. ¿ A que niño no le gusta hacer las manualidades con mami o papi?.

*En la descripción del video encontrarán todo los que necesitan para hacer sus gatitos de relajación*

Beneficios del Yoga en los niños

Cuando decidí averiguar más sobre los beneficios que podría traer el yoga a nuestras vidas, investigué directamente el impacto que podría tener en los niñ@s. Y me encontré con mucha información, que poco a poco les iré compartiendo en distintos blogs. Pero lo que me gustó más, es lo que alguien catalogaba el TRIPLLE A.

Mejora la AUTOESTIMA⁠: El niñ@ al sentirse en confianza consigo mismo, se olvida de los miedos de su entorno y es felizmente él mismo .

⁠Estimula el AUTOCONTROL⁠: El yoga a través de la respiración y concentración en sus posturas ayuda a combatir esas emociones negativas que nos sacan de control, logrando que el niño canalice sus emociones.⁠
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Fomenta el AUTOCONOCIMIENTO⁠: El yoga ayuda a conocer sus emociones y cuerpo. Enseña que no hay impedimento físico que se pueda vencer si se controla la mente. Es un excelente ejercicio para los niños que tienen ciertos tipos de problemas motores.⁠